Marinate de ovaz-mandibule-de oaie

Marinate de ovaz-mandibule-de oaie

a făcut | 0 opinii | fotografii

Rețetă de: Quaker®

"Aceste baruri de ovăz împânzite cu afine, migdale tăiate și semințe măcinate de in pentru a face o mare gustare la mers, fără a fi nevoie de coacere!" > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

2 h 5 m porții Rețeta originală produce 12 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • 2 cupe Quaker® Oats (rapid sau vechi, nepregătite)
  • 1/3 cana de seminte de in
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • 1/4 linguriță de ghimbir măcinat
  • 1/4 cești de merișoare uscate neîndulcite
  • 1/4 unt de migdale
  • 1/2 cana apă
  • 2 linguri de miere
  • 1/4 extract de migdale de lingurita
  • 3 linguri de migdale tocate
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    5 m
  • Gata în

    2 h 5 m
  1. În castron mare, amestecați împreună ovăz, semințe de in, scorțișoară și ghimbir. Se amestecă în cranberries.
  2. În castron mic, amestecați împreună unt de migdale, apă, miere și extract de migdale. Se adaugă amestecul de ovăz și se amestecă bine pentru a se combina bine. Lasati stand timp de 5 minute sau pana cand amestecul se tine impreuna cand este presat.
  3. Linia de alunecare cu folie de 8x4 inch, care lasă niște folii agățate peste laturi. Spray cu pulverizator de gatit. Apăsați uniform amestecul de ovaz în tigaie. În sus cu migdale feliate, apăsând ușor. Acoperiți cu folie în relief. Se răcește până se fixează și se fixează, aproximativ 2 ore.
  4. Pentru a servi, îndepărtați amestecul de ovaz din tigaie. Tăiați în jumătate în lungime, apoi în cruce în 12 bucăți. Depozitați, acoperite, la temperatura camerei până la 2 zile sau refrigerate, acoperite, până la o săptămână.

Note de subsol

  • Rețetele din această categorie constituie o bună sursă de fibre (cel puțin 3g de fibre pe porție). Datele nutritive pentru această rețetă includ Ovazul Standard Quaker®.
  • Calorii: 120 Grăsime: 6g Grăsimi saturate: 0g Colesterol: 0mg Sodiu: 0mg Total carbohidrați: 16g Fibră: 3g Zahăr: 5g Proteină: 4g Calciu: 4% Vitamina D: 0% 4% Fier: 6% Thiamin: 6% Magneziu: 15% Cereale integrale: 13g Valori zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii. Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

Recomandat

Posturi Populare 2019