Cina ușoară de servitură de porc și squash

Cina ușoară de servitură de porc și squash

a făcut | 1 comentarii fotografii

Rețetă de: Fioa

"Acest bomboană de porc rapidă și ușoară, cu prăjitură de carne de porc și suc de butternut prăjit va face cina dvs. de noapte să fie făcută în cel mai scurt timp și fără hassle!" > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

45 m porții 358 cals Rețeta originală produce 4 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • spray de gatit
  • 3 linguri de ulei de măsline, împărțite
  • 2 linguri de miere
  • 2 lingurițe sare, împărțite
  • 2 lingurite de salvie uscat, divizat
  • 1 lingurita piper negru macinat, divizat
  • 1 filet de porc
  • Cuburi de 5 cesti (1 inch) decojite, cu capsuni rotunjite
  • 2 mere Granny Smith, tăiate în pană de 1 inch
  • 1 ceapă albă, tăiată în felii de 1/2-inch
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    15 m
  • bucătar

    30 m
  • Gata în

    45 m
  1. Preîncălziți cuptorul la 425 grade F (220 grade C). Ungeți o coală de coacere de 13 x 18 inchi cu spray de gătit.
  2. Se amestecă 1 lingură de ulei de măsline, miere, 1 linguriță de sare, 1 linguriță de ceapă și 1/2 linguriță de ardei într-un bol.
  3. Așezați brânza pe foaia de coacere pregătită; frecați amestecul de miere pe carnea de porc.
  4. Se amestecă sucul de butterut, merele și ceapa într-un castron; se toaca cu restul de 2 linguri de ulei de masline, 1 lingurita de sare, 1 lingurita de salvie si 1/2 lingurita de piper; aruncați până când sunt bine acoperite. Puneți în jurul valorii de castraveți de porc.
  5. Coaceți în cuptorul preîncălzit până când legumele sunt delicate și carnea de porc este fiartă, de la 30 la 35 de minute; biscuiti de porc cu amestec de miere de cateva ori in timpul fripturii. Un termometru citit instantaneu introdus în centrul porcului ar trebui să citească cel puțin 145 de grade F (63 grade C).

Informații nutriționale


Per Servire: 358 calorii; 13 g de grăsime; 44, 5 g carbohidrați; 20, 3 g proteină; 49 mg colesterol; 1212 mg sodiu. Nutriție completă

Recomandat

Posturi Populare 2019