Salată

Salata verde Plus

Salata verde Plus

a făcut | 3 comentarii fotografii

Reteta de: USA WEEKEND cronicarul Jean Carper

"Această masă pentru șase este consistentă și nutritivă. Mâncați o porție din fiecare fel de mâncare și veți obține cantități inalte de antioxidanți". > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

porții 308 cals Rețeta originală produce 6 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • Salată:
  • 6 cești amestecate cu verdețuri
  • 2 pere medii, felii
  • 1 fenicul cu bulb mare, tocat sau tăiat în felii
  • 1/3 cești de nuci prăjiți
  • dressing:
  • 5 linguri de ulei de măsline
  • 3 linguri de oțet balsamic
  • 1/4 cană de suc de portocale
  • 2 uncii brânză albastră, sfărâmată
  • Fructe de padure cu iaurt:
  • 1 ceapă afine
  • 1 căpșună
  • 1 cană de zmeură
  • 1 cană de iaurt fără grăsime, aromă de lămâie sau vanilie
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

    1. Combinați ingredientele pentru salată. Porniți împreună dressing și adăugați la salată. Arunca.
    2. Combinați fructele de padure. Serviți cu un dollop de iaurt.

    Note de subsol

    • Copyright 2004 Jean Carper.ed primul în SUA WEEKEND. Toate drepturile rezervate.

    Informații nutriționale


    Per Servire: 308 calorii; 18, 9 g grăsime; 31, 3 g carbohidrați; 7, 2 g proteină; 8 mg colesterol; 199 mg sodiu. Nutriție completă

    Recomandat

    Posturi Populare 2020