Aperitive și gustări

Jumpin 'Chickpeas

Jumpin 'Chickpeas

a făcut | 10 comentarii fotografii

Rețetă de: MARKZAMP

"Aceasta gustare delicioasa si gustoasa imbraca garbanzo fasole cu piper de lamaie si condimente creole. Vei sti ca boabele de garbanzo se fac sa se prinda cand incep sa sara in tigaie!" > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

7 m porții 205 cals Rețeta originală produce 3 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • 1/2 linguriță de ulei de măsline
  • 1 (16 uncii) poate fi uscată de garbanzo (năut), clătită și drenată
  • 2 lingurițe de condimente de lămâie-piper
  • 1 lingurita cremă de condimente
  • piper negru la gust
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    1 m
  • bucătar

    6 m
  • Gata în

    7 m
  1. Încălziți uleiul într-o tigaie mare pe căldură medie. Se toarnă fasolea în tigaie fierbinte. Se amestecă piperul de lămâie, condimentele creole și câteva grindă de piper negru. Acoperiți și gatiți, amestecând adesea, până când fasolea este maro auriu și începe să "sară" în jurul tăvii, aproximativ 5 minute.

Informații nutriționale


Per Servire: 205 calorii; 4 g de grăsime; 35, 1 g carbohidrați; 7, 6 g proteină; 0 mg colesterol; 919 mg sodiu. Nutriție completă

Recomandat

Posturi Populare 2019