Carne și păsări de curte

Lemon marinat de pui

Lemon marinat de pui

a făcut | 16 comentarii fotografii

Rețetă de: RFULK

"Sânii de pui sunt marinați într-un sos de lămâie tare, zest, în această rețetă delicioasă". > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

5 h porții 151 cals Rețeta originală produce 4 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • 1/2 ceasca de suc de lamaie
  • 2 linguri de oțet alb, distilat
  • 3 linguri de oregano uscat
  • 1 linguriță de ardei gras
  • 1/4 linguriță piper negru măcinat
  • 1/2 ceapa medie, tocata
  • Frunză de 1/2 cască lungă de coajă de lamaie
  • 4 jumătăți de piept de pui fără piele dezosată
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    15 m
  • bucătar

    45 m
  • Gata în

    5 h
  1. Într-un castron, amestecați sucul de lamaie, oțet, oregano, boia de ardei, piper, ceapă și coaja de lamaie. Puneți carnea de pui într-un vas de copt mediu. Se toarnă sosul peste pui. Acoperiți vasul cu folie de aluminiu și răciți-l la cel puțin 4 ore.
  2. Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).
  3. Așezați vasul de coacere cuprins în cuptorul preîncălzit. Nu scurgeți marinada. Coaceți puiul timp de 30 de minute. Desfaceți vasul și continuați să coaceți timp de 15 minute, până când marinarea se fierbe și sucurile de pui sunt clare. Lăsați puiul să se odihnească cu 5 minute înainte de servire.

Informații nutriționale


Per Servire: 151 calorii; 2, 9 g grăsime; 8, 4 g carbohidrați; 23, 8 g proteină; 61 mg colesterol; 52 mg sodiu. Nutriție completă

Recomandat

Posturi Populare 2019