Unghiurile de pui cu rozmarin și legumele de iarnă prăjite pentru 2

Unghiurile de pui cu rozmarin și legumele de iarnă prăjite pentru 2

a făcut | 0 opinii | fotografii

Rețetă de: Fioa

"Cina mea preferată de o singură tigaie în toamnă pentru 2! Coapsele de pui, morcovii, ceapa, cartofii și cartofii caramelizează și se coacă până la perfecțiune în cel mai scurt timp". > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

45 m portii 673 cals Reteta originala produce 2 portii
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • spray de gatit
  • 2 morcovi, feliate în diagonală
  • 1 gras, curatat si feliat
  • 1 cartof, felii
  • 1 ceapa rosie, taiata in pene mici
  • 3 linguri de ulei de măsline, împărțite
  • 4 cuișoare usturoi, tocate
  • 2 linguri de rozmarin proaspăt, împărțite
  • 1 1/2 linguriță sare, împărțită
  • 1 lingurita piper negru proaspat macinat, divizat
  • 1 coapse de carne de pui
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    15 m
  • bucătar

    30 m
  • Gata în

    45 m
  1. Preîncălziți cuptorul la 425 grade F (220 grade C). Ungeți o foaie de copt de 9 x 12 inci cu spray de gătit.
  2. Combinați morcovi, cartofi, cartof, ceapă, 1 1/2 linguri ulei de măsline, usturoi, 1 lingura de rozmarin, 1/2 linguriță de sare și 1/2 linguriță de ardei; aruncați până se acoperă bine și se pune pe foaia de coacere pregătită.
  3. Coaceți în cuptorul preîncălzit până când începe să se înmoaie, aproximativ 15 minute.
  4. Scoateți din cuptor și puneți coapsele de pui pe partea de sus a legumelor; presarați cu 1 lingură de ulei de măsline, 1/2 linguriță de sare, 1/2 linguriță de ardei gras și 1 lingură de rozmarin.
  5. Coaceți în cuptorul preîncălzit până când puiul este crocant și legumele sunt delicate, aproximativ 15 minute mai mult.

Informații nutriționale


Per Servire: 673 calorii; 37 g grăsime; 42, 2 g carbohidrați; 43, 4 g proteină; 140 mg colesterol; 1973 mg sodiu. Nutriție completă

Recomandat

Posturi Populare 2019