Fructe de mare

Ranchero Catfish

Ranchero Catfish

a făcut | 26 comentarii fotografii

Rețetă de: TANAQUIL

"Sotul meu iubeste gustul de chipsuri Ranch Tortilla.Nu trebuie sa folosesti chipsuri cu aroma de tortilla cu aroma Ranch.Puteti cu arome diferite si vedeti ceea ce va place cel mai bine! <br /> Aceasta este si mai sanatoasa din moment ce o coaceti si curatati- - doar să bateți folia și să o aruncați! > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

42 de porții 384 cals Rețeta originală oferă 4 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • 1 ceașcă de struguri tortilla cu aromă de răchită fină
  • 1/2 lingurita de praf de chili sau gust
  • 1/4 linguriță de sare
  • 1/4 linguriță de piper negru
  • 1 ou, bătut
  • 1 lingură de ulei de gătit
  • 4 (8 uncii) fileuri de somn, spălate și bătute uscate
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    30 m
  • bucătar

    12 m
  • Gata în

    42 m
  1. Preîncălziți cuptorul la 450 grade F (230 grade C). Liniați o foaie de gătit cu folie de aluminiu și pulverizați ușor cu spray de gătit.
  2. Într-un vas de mică adâncime, amestecați așchiile zdrobite, praful de chili, sarea și piperul.
  3. Într-un alt bol, amestecați ouă și ulei. Dip de somn în amestec de ouă și ulei, apoi dredge în amestec chips-uri. Așezați somnul pe o foaie de copt acoperită cu folie și presărați orice amestec de cipuri rămase peste somn.
  4. Coaceți într-un cuptor preîncălzit până când somnul este fulgi și alb în mijloc, 10-12 minute.

Informații nutriționale


Per Servire: 384 calorii; 23, 2 g grăsime; 4, 6 g carbohidrați; 37 g proteină; 152 mg colesterol; 312 mg sodiu. Nutriție completă

Recomandat

Posturi Populare 2019