Fructe de mare

Sheet Pan Lămâie Unt Creveți de Usturoi cu Sparanghel

Sheet Pan Lămâie Unt Creveți de Usturoi cu Sparanghel

a făcut | 0 opinii | fotografii

Rețetă de: Fioa

"Pregătiți cina în mai puțin de 30 de minute cu această cremă rapidă și ușoară, cremă de unt de lămâie prăjită și sparanghel, condimentată cu usturoi". > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

22 m porții 300 cals Rețeta originală produce 4 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • spray de gatit
  • 1 lingura de sparanghel proaspat, tuns
  • 2 linguri de ulei de măsline, împărțite
  • 4 cuișoare usturoi, tocate
  • sare, împărțită
  • 1 ardei piper negru, divizat
  • 1 1/2 lire sterline de creveți necurățate, decojite și dezvelite
  • 1 linguriță de ardei gras
  • 3 linguri unt, cubulete
  • 3 linguri de suc de lămâie
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

  • Prep

    10 m
  • bucătar

    12 m
  • Gata în

    22 m
  1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 grade C). Îndreptați o tavă de copt de 9 x 12 inchi cu hârtie de pergament și unsoare cu spray de gătit.
  2. Asezati sparanghelul pe tava preparata si uscati cu 1 lingura de ulei de masline. Se presara usturoi, 1 sare de lingurita si 1/2 lingurita de piper; aruncați până când sunt bine acoperite. Aranjați sparanghelul într-un singur strat.
  3. Coaceți în cuptorul preîncălzit până când este ușor înclinat, aproximativ 6 minute.
  4. Scoateți din cuptor și puneți creveții pe o parte a tăvii. Răciți cu restul de 1 lingură de ulei de măsline, 1 linguriță de sare, 1/2 linguriță de ardei i ardei afumați; aruncați până când sunt bine acoperite. Așezați creveții într-un singur strat lângă sparanghel. Top sparanghel și creveți cu unt cub.
  5. Se coacă în cuptorul preîncălzit până când creveții sunt opaci, aproximativ 6 minute.
  6. Scoateți tava din cuptor și încălziți cu suc de lămâie.

Informații nutriționale


Per Servire: 300 de calorii; 17, 1 g grăsime; 6, 9 g carbohidrați; 30, 7 g proteină; 282 mg colesterol; 1525 mg sodiu. Nutriție completă

Recomandat

Posturi Populare 2019