Mic dejun și Brunch

Spanac și ciuperci Frittata

  • 24

Spanac și ciuperci Frittata

a făcut | 131 comentarii fotografii

Reteta de: USA WEEKEND cronicarul Jean Carper

"Căutați o legume cu puteri super-sănătoase? Încercați spanacul, este ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți care vă protejează toată viața". > Salvez am făcut-o adăugată la lista de cumpărături ..

ingrediente

porții 167 cals Rețeta originală produce 6 porții
  • Regla
  • S.U.A.
  • Metric
Notă: Instrucțiunile de rețetă sunt pentru dimensiunea originală.
  • 1 (10 uncii) ambalaj spanac congelat tocat, dezghețat și stoarse bine pentru a îndepărta lichidul
  • 4 ouă sau un înlocuitor de ou echivalent
  • 1 cană de brânză ricotta parțial degresată
  • 3/4 cana parmezan proaspăt rasă
  • 3/4 cești ciuperci portobello tocate
  • 1/2 ceasca de carne tocata marunt, cu cateva varfuri verzi
  • 1/4 linguriță de condimente italiene uscate
  • 1 ch Sare și piper, la gust
  • Adăugați toate ingredientele la listă
  • Adăugați toate ingredientele la listă

Directii

    1. Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.
    2. Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele până când sunt bine amestecate. Pulverizați o placă de mistreț de 9 inch cu spray de gătit și umpleți-o cu amestecul de spanac.
    3. Coaceți timp de 30 de minute sau până când se rumenesc și se fixează. Lăsați să se răcească timp de 20 de minute, tăiați în pene și serviți.

    Note de subsol

    • Copyright 2004 Jean Carper.ed primul în SUA WEEKEND. Toate drepturile rezervate.

    Informații nutriționale


    Per Servire: 167 calorii; 9, 7 g grăsime; 6, 1 g carbohidrați; 14, 9 g proteină; 146 mg colesterol; 288 mg sodiu. Nutriție completă

    Recomandat

    Posturi Populare 2019